A parte de los beneficios que genera a nivel sistémico (cardiovascular, respiratorio, endocrino, metabólico) disminuir tus niveles de stress, mejorar tu autoestima, sirve para :
Rehabilitación de lesiones
Prevención de lesiones
Estabilidad
Equilibrio
Movilidad
Agilidad
Velocidad
Reacción
Resistencia
Coordinación
Potencia
Fuerza
Hipertrofia muscular
Preparación para deportes
Mejorar tu postura corporal
Acondicionamiento metabólico
Perdida de porcentaje de grasa
Tonificación muscular
“Lo “puede practicar toda persona" de 8 años a personas mayores, ya sea este sedentario o deportista.
TALLER PRACTICO DE DEFENSA PERSONAL
Técnicas ATEMI WAZA
(Golpes), Extremidades Superiores. Mae Tsuki , Oi Tsuki , Gyaku Tsuki , Uraken Uchi (circular), Uraken Uchi (frontal), Mae Empi Uchi , Mawashi Empi Uchi , Otoshi Empi Uchi , Tate Empi Uchi , Ushiro Empi Uchi , Yoko Empi Uchi , Tate Tsuki , Haito Uchi , Shuto Uchi (Palma arriba), Shuto Uchi (Palma abajo), Teisho Uchi , Kagi Tsuki , Tetsui uchi (otoshi) , Tetsui uchi (circular) , Ura Tsuki , Edad Tsuki , Mawashi Tsuki , Morote Tsuki , Yama tsuki . Extremidades Inferiores. Mae Geri (Kebanashi) , Mae Geri (kekomi) , Oi Geri (Kebanashi) , Oi Geri (kekomi) , Hiza Geri (Mae) , Hiza Geri (mawashi) , Yoko Geri (Oi) , Yoko Geri (Mae) , Mawashi Geri (Oi) , Mawashi Geri (Mae) , Ushiro Geri (directo) , Ushiro Geri (giro) , Kakato Geri (otoshi) , Kakato Geri (OI) , Mikazuki Geri , Ura Mawashi Geri , Gedan Geri (MAE) , gedan Geri (mawashi) , gedan Geri (Yoko) , gedan Geri (Ushiro) , Mae Geri Tobi , Ushiro Ura mawashi Geri , Yoko Fumikomi (aplastando) , Yoko Fumikiri (Cortando)
