Mountain Bike (Ciclomontañismo)
El entrenamiento es un proceso de adaptación
del organismo a estímulos externos, con el objetivo de mejorar el rendimiento
fisiológico y psicológico en el deporte de Mountain Bike (Ciclomontañismo)
El Mountain Bike o Ciclomontañismo es uno de
los deportes que más fuerza a tomado en Colombia en los últimos tiempos gracias
a que es una actividad que se puede practicar en grupo, familia o individual.
El Ciclomontañismo básicamente se trata de travesías o Ciclopaseos en
bicicletas todo terreno por campo abierto en terreno escarpado, bosques,
desiertos, ciudad, parques y todo tipo de escenarios naturales al aire libre.
El Ciclomontañismo tiene su
equipamiento específico. Este listado sirve como una guía básica de los
elementos propios de esta actividad, aunque según el lugar y la necesidad se
pueden agregar o quitar e ira de acuerdo al tipo de salida que se planee
hacer:
- Bicicleta todo terreno
- Casco,Guantes, Gafas
- Termo portátil para cicla
- Herramientas básicas parches y bomba
- Pantaloneta o lycra de colores brillantes
- Chaqueta corta vientos de colores brillantes
- Bicicleta todo terreno
- Casco,Guantes, Gafas
- Termo portátil para cicla
- Herramientas básicas parches y bomba
- Pantaloneta o lycra de colores brillantes
- Chaqueta corta vientos de colores brillantes
Aventúrate a través de trochas, caminos y senderos, con el control en tus pies y manos.
Descubre con el Ciclomontañismo, nuevas maneras de explotar tu potencial, bajando a través de brechas y caminos angostos, utilizando para ello una bicicleta de montaña, tus reflejos, habilidades y destrezas, tu coraje y todo el deseo de aventura que puedas sentir, contando en todo momento con la supervisión y el apoyo de Profesionales y con todo el espacio natural y verde, para garantizarte una experiencia Extrema y Segura.
El Ciclomontañismo lo podrás encontrar en nuestros cursos, de fines de semana en los destinos de Cundinamarca.
EL CICLO MONTAÑISMO
Para iniciar en la práctica se requiere un nivel de actividad cardíaca total, aerobia y anaerobia, así como una estructura muscular y ósea fuerte para las personas que lo practican. También requiere un nivel de flexibilidad bueno en nuestro organismo para poder soportar la diversidad de ejercicios musculares a los que se somete el organismo. Para los iniciados en este deporte, el entrenamiento regular con la bicicleta de montaña tanto para competición como simplemente como deporte habitual de entretenimiento aporta grandes beneficios a la salud.
¿CÓMO COMENZAR?
Se necesita por lo general ser joven para considerar la posibilidad de comenzar con este deporte y poder emprender las rutas en bicicleta de la montaña, pero cualquier persona puede intentarlo si se hace de forma progresiva y pausada. Comenzando con rutas fáciles y trabajando gradualmente para conseguir mejorar en forma y habilidades.
ESTRUCTURA TÍPICA
Es una ventaja importante que los ciclistas en bicicleta de montaña no tengan sobrepeso corporal, como otros atletas de resistencia. Sin embargo, para empezar el ejercicio con bicicleta de montaña se necesita ser más fuerte que para ciclismo en carretera, como objetivo principal para empezar es que el cuerpo pueda absorber mejor los impactos del terreno sobre la bicicleta montaña, así como para las frecuentes caídas a las que puede estar expuesto al desempeñarse este deporte por terrenos con considerable dificultad.
TÉCNICA
Las técnicas para empezar con bicicleta de montaña que se han de dominar son diferentes y variadas a la hora de realizar entrenamientos o competiciones.
Sedes de entrenamientos en Bogotá. Colina Campestre, Normandía y Villa Luz
Sedes de entrenamientos en Bogotá. Colina Campestre, Normandía y Villa Luz
